Kids-Coaching

Warum ein Coaching?

„Ich fühle mich wohl in meiner Haut!“ –
Wege zu mehr Selbstvertrauen und Lebensglück
Kids-Coaching eignet sich für Kinder, Jugendliche und junge Erwachsene zwischen 8 und 25 Jahren, die lernen möchten, ihre Gedanken, Gefühle und Kommunikation mit sich und anderen besser zu managen, damit sie selbstsicherer, widerstandsfähiger und vielleicht ein bisschen zufriedener und glücklicher im Alltag werden.

Den Alltag und herausfordernde oder belastende Situationen meistern
Im Alltag von Kindern und Jugendlichen können zeitweise Probleme, Sorgen, Erlebnisse oder Vorkommnisse auftreten, die sehr belastend sein können. Im Gegensatz zur Psychotherapie bedarf es hier nicht einer Behandlung einer krankhaften, psychischen Störung, sondern es geht um eine konkrete Hilfestellung bei klar abgrenzbaren Problembereichen im Alltag, die den Betreffenden überfordern und enormen Leidensdruck erzeugen können. Die daraus resultierenden Verhaltensweisen sind meist ganz gesunde Reaktionen einer gesunden Psyche auf belastende Lebensumstände oder Schwierigkeiten in speziellen Entwicklungsphasen.

Kinder und Jugendliche profitieren in einem Kids-Coaching von psychologischen Tipps und Tricks. Sie erlernen individuelle Techniken, um den Alltag und Problemsituationen in Elternhaus, Schule und Freundeskreis besser zu meistern.

Kids-Coaching

Für Eltern

Kennen Sie als Eltern diese Situationen?
Wirkt Ihr Kind traurig, zurückgezogen oder sogar unglücklich, aber möchte nicht mit Ihnen darüber sprechen, was es belastet? Möchten Sie das Verhalten Ihres Kindes ändern, aber wissen nicht mit welchen Techniken? Haben Sie bereits alles versucht, was Ihnen eingefallen ist und wissen nicht mehr weiter? Denken Sie, Ihr Kind sollte über ein spezielles Thema mit einer neutralen Person sprechen, die außerhalb der Familie ist?

Hier kann ein Kids-Coaching helfen:

• Isolierte Ängste wie Referats- oder Redeangst, Ängste vor Gruppen zu reden
• Selbstwertprobleme wie extreme Schüchternheit, Vergleiche mit anderen
• Mobbing oder einfach vorübergehende Ausgrenzung von Gleichaltrigen
• Erste Partnerschaften und damit verbundene Enttäuschungen
• Identifikation mit dem eigenen Geschlecht, Übernahme der Geschlechtsidentität
• Sexuelle Orientierungsfindung
• Trennung der Eltern und damit verbundene Loyalitätskonflikte
• Umzug in eine neue Stadt und Integrationsschwierigkeiten in ein neues Umfeld
• Belastende Folgen und Nebenwirkungen von Drogen- und Alkoholkonsum
• Lern- und Leistungsstress, damit verbundene Blackouts, Prüfungsängste oder Lernschwierigkeiten
• Ein- und Durchschlafstörungen, ständige Nervosität

Kids-Coaching

Für Kinder

Hier habe ich einige Probleme und Sorgen aufgelistet, weswegen schon andere Kinder zu mir gekommen sind. Natürlich kannst du auch mit ganz anderen Problemen zu mir kommen, aber vielleicht findest du dich ja in den folgenden Themen wieder:

• Du hast ein mulmiges Gefühl bei Referaten, wenn du vor einer Gruppe von Kindern und oder Jugendlichen sprechen musst oder wenn du dich melden musst?
• Du traust dich manchmal nicht, Menschen anzusprechen, weil du Angst hast, ausgelacht zu werden oder etwas falsch zu machen?
• Du bist traurig, weil deine beste Freundin oder dein bester Freund nicht mehr mit dir spielt und du in den Pausen alleine rumstehst?
• Andere Kinder lachen über dich oder sagen gemeine Sachen zu dir?
• Du leidest unter starkem Heimweh auf Klassenfahrten?
• Du bist oder warst körperlich krank oder hast eine Behinderung und fühlst dich anders als andere Kinder?
• Deine Eltern haben sich getrennt, es gibt viel Streit um dich und du weißt nicht, wie du dich verhalten sollst, damit keiner von beiden verletzt wird?
• Ihr seid umgezogen und nun hast du erst mal keine Freunde, alles ist neu und du fühlst dich sehr unwohl, vermisst die alte Heimat?
• Du hast einen nahen Verwandten oder Freund oder auch ein Haustier verloren und weißt nicht, wie du die Traurigkeit überwinden kannst?

Wenn du dich in einem oder mehreren der angesprochenen Punkte wiedererkennst, sprich mit deinen Eltern, damit wir einen gemeinsamen Termin ausmachen können. Bei einem Kennenlernen kannst du schauen, ob du dich bei mir wohlfühlst und dir vorstellen könntest, mit mir über diese Probleme zu sprechen. Du selbst entscheidest dann, ob und was du mir erzählen möchtest – du allein bestimmst die Inhalte. Auch kannst du entscheiden, ob du mit deinen Eltern mit mir sprechen möchtest oder mit mir alleine. Die Dinge, die wir dann besprechen bleiben unter uns und werden weder an deine Eltern noch an andere Personen weitergegeben.

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Für Jugendliche

Hier habe ich einige Probleme und Sorgen aufgelistet, weswegen schon andere Jugendliche und junge Erwachsene zu mir gekommen sind. Natürlich kannst du auch mit ganz anderen Problemen zu mir kommen, aber vielleicht findest du dich ja in den folgenden Themen wieder:

• Du hast deine erste Beziehung, aber derjenige oder diejenige hat dich auf unschöne Weise verletzt oder Schluss gemacht?
• Du hast unschöne Erfahrungen im Bereich Sexualität gemacht, traust dich aber nicht, mit jemandem darüber zu reden, weil es dir peinlich ist?
• Vor Referaten und beim Melden in der Schule hast du starkes Herzklopfen, wirst rot und kannst tagelang an nichts anderes denken?
• Du weißt nicht, ob du dich evtl. zum eigenen Geschlecht mehr hingezogen fühlst als zum anderen und möchtest dich gerne jemandem anvertrauen, um darüber zu reden?
• Du hast das erste Mal Drogen oder Alkohol ausprobiert und danach ganz merkwürdige Nebenwirkungen verspürt, die dir Angst machen?
• Der Leistungsdruck in der Schule macht dich fertig, du weißt nicht, wie du dich entspannen kannst und wie du all das Wissen in den Kopf bekommen sollst?
• Du schläfst schlecht ein oder durch, wachst oft auf und musst viel nachdenken, dadurch bist du am nächsten Tag total müde?
• Du hast einen nahen Verwandten oder Freund oder auch ein Haustier verloren und weißt nicht, wie du die Traurigkeit überwinden kannst?
• Du machst dir viele Gedanken um die Endlichkeit und den Sinn des Lebens, um Raum, Zeit oder philosophische Fragen, was dich sehr beunruhigt?
• Du hast ständig Streit mit deinen Geschwistern oder fühlst dich von den Eltern benachteiligt?
• Du leidest an den Folgen einer (chronischen) Krankheit, Operation oder Behinderung und hast Probleme, deinen Körper anzunehmen?
• Du hast Probleme mit dem Essen – zu viel oder zu wenig oder kannst es nicht bei dir behalten?
• Bei Prüfungen hast du solche Ängste, dass du alles, was du gelernt hast nicht mehr abrufen kannst?

Wenn du dich in einem oder mehreren der angesprochenen Punkte wiedererkennst, mach gerne einen Termin bei mir aus – das geht auch über E-Mail. Bei einem Kennenlernen kannst du schauen, ob du dich bei mir wohlfühlst und dir vorstellen könntest, mit mir über diese Probleme zu sprechen. Du selbst entscheidest dann, ob und was du mir erzählen möchtest – du allein bestimmst die Inhalte. Da es etwas sehr Persönliches ist und das sich Öffnen ein enormer Vertrauensbeweis ist, braucht es manchmal ein paar Stunden – nehme dir die Zeit, die du benötigst. Du kannst natürlich auch ohne deine Eltern kommen. Sie müssten jedoch – wenn du jünger als 18 Jahre alt bist – eine Einverständniserklärung zur Behandlung unterschreiben.

Wichtig: Die Inhalte der Behandlung unterliegen der ärztlichen Schweigepflicht und werden weder an deine Eltern noch an andere Personen weitergegeben.

Kids-Coaching

Methoden & Techniken

Als approbierte Psychotherapeutin verfüge ich über ein breites Fachwissen zur Behandlung aller gängigen psychischen Störungen. Daher kann ich aus einem Erfahrungsbereich schöpfen, der sich tiefenpsychologisch fundierter, verhaltenstherapeutischer, hypnotherapeutischer, traumatherapeutischer Methoden bedient. Aus diesem fachärztlichen Repertoire baue ich ein individuell zugeschnittenes Coaching. Die Kinder und Jugendlichen werden dadurch mit konkreten Tipps, Alltagshilfen und Techniken aus der Beratung herausgehen.

Beispiele:

• Wie kann ich mein Stresslevel managen
• Übungen und Techniken zum Überwinden und Kontrollieren von Ängsten
• Übungen zum Stärken von Selbstvertrauen
• Wie kann ich negative Gedanken unterbrechen und gegen positive Gedanken austauschen
• Wie kann ich lernen, meine Träume und Ziele zu fokussieren, Erarbeitung individueller Pläne und To-do-Listen sowie individueller Selbstinstruktionen
• Wie kann ich Wissen mental besser speichern und abrufen
• Demonstrieren und Einüben gezielter Entspannungs- und Atemtechniken sowie Phantasiereisen
• Erlernen von Distanzierungstechniken aus der Traumatherapie, um sich von belastenden Gedanken zu befreien
• Hypnotherapeutische Induktionen zum besseren Schlafen, vereinfachten Lernen, Schmerz- und Angstbewältigung
• EMDR Techniken aus der Traumatherapie zur Verarbeitung von belastenden Lebensereignissen

Kids-Coaching

Ablauf

Dieses Coaching Angebot ist keine Kassenleistung, da der Betreffende keine krankheitswertige psychische Störung im Sinne des ICD-10 (Internationale statistische Klassifikation der Krankheiten und verwandter Gesundheitsprobleme) aufweist. Da es sich hierbei um keine Heilbehandlung im ärztlichen Sinne handelt, bekommt ihr Kind entsprechend auch keine ICD-10 Diagnose und erfährt damit auch keinen Eintrag in die Krankenakte bei der Versicherung.

Das Coaching ist kurzfristiger angelegt als eine klassische Psychotherapie. Coaching ist keine Behandlung, sondern eine zeitlich begrenzte Beratung. Manchmal reichen schon wenige Stunden, um seelischen Ballast loszuwerden, ohne sich aus Rücksichtnahme oder Angst vor Eltern, Freunden etc. zurücknehmen zu müssen.

Da es keine Kassenleistung ist, sind die Kosten privat zu tragen – aber diese Stunden können sich für ihr Kind mehr als bezahlt machen, denn durch rechtzeitiges Öffnen und Hinschauen kann so unter Umständen verhindert werden, dass sich evtl. ernsthaftere psychische Störungen entwickeln. Die Lebensqualität des Kindes oder Jugendlichen kann dadurch signifikant verbessert werden.

Das Coaching biete ich auch komplett in englischer Sprache an. Es besteht auch die Möglichkeit, das Training in Kleingruppen zwischen 3-5 Teilnehmern zu absolvieren. Hierbei kommt es jedoch darauf an, ob sich genügend Teilnehmer mit ähnlichem Zielfokus zusammenfinden. Sprechen Sie mich gerne darauf an.